YOGA Y MINDFULNESS

 El Yoga es una filosofía y ciencia milenaria de origen indio que ya existía en el siglo III a.C. aunque seguramente apareció varios milenios antes.  Podemos definir el Yoga como “una ciencia que nos permite tener buena salud y vivir más equilibrados y plenos” o también como la “unión consciente con la esencia de uno mismo”. Para llegar a esa esencia pacífica y equilibradora trabajamos no sólo con el cuerpo sino también con la mente. A través de las técnicas del Yoga en las clases mejoramos nuestra salud, mejorando a nivel físico, mental, emocional y a nivel del sistema nervioso.

En las clases practicamos HathaYoga o el “típico Yoga tradicional”, y Yoga especifico Antiestrés con varias técnicas: Asanas (posturas físicas),Pranayama (técnicas respiratorias y energéticas), relajaciones guiadas, practicas de concentración/meditación y filosofía del Yoga.
 
Mindfulness (o atención plena) es un anglicismo, un término moderno que designa una serie de técnicas de meditación de calma mental y atención plena que estan presentes en diferentes disciplinas y sabidurías ancestrales como en el Yoga, en el Budismo, Zen, etc... y que fueron extractadas y estandarizadas a través de Jon Kabatt-Zinn de la Universidad de Masachussets y estudiadas en su aplicación al estrés y al tratamiento de pacientes en hospitales desarrollando el MBSR (Mindfulness based stress reduction: reduccion de estrés basado en Mindfulness o en atención plena). Desde entonces y en los últimos años el desarrollo del MBSR ha hecho que se conozca como Mindfulness esas técnicas originarias ancestrales de meditación

Nuestras clases de Meditación integran la meditaciones del Yoga (Raya Yoga) y del Mindfulness. Nos parece importante no desligar las practicas de meditación de su esencia y de la "filosofía de vida" en torno a dichas practicas. Es decir, que el fin de la meditación no es sólo tener la mente mas centrada y estar más relajado, aunque también, sino que es tener otra percepción y vivencia de lo que somos, y tener una profunda transformación y evolución personal y espiritual. Y para esta transformación practicamos la meditación, que es la practica reina del Yoga, y todas las otras técnicas yóguicas están al servicio de crear una buena y efectiva meditación. A la vez también es cierto que mientras esa transformación va llegando, es muy bueno que sencillamente podamos calmar, centrar la mente y relajarnos y eso ya es bastante y no tienes que profesar ninguna creencia religiosa o espiritual para asistir a las clases por supuesto

images/calendario yoga mindufulness inncreciendo vitoria.jpgimages/chincheta.jpgYoga Físico yAntiestrés                           Mindfulness&Meditación                                                                                                                                                                              Martes: 18:30-19:45                                        Martes: 19:45-20:30                                   
                 Miércoles: 9:45-11:00                                      Miércoles: 8:45-9:30 
                 Miércoles: 18:30-19:45                                                                                                                                                                                                                                                  
Jueves 18:45-20:00 

 Yoga mental y personalidad                                                                                                                                                                                                                                Martes: 20:30-21:45 (contenidos curso)

images/yoga mindfulness vitoria precio inncreciendo.png        1 día/semana: 35€/mes
              2 dias/semana: 55€/mes
              Matricula anual 20€

                  

Vitoria Gasteiz. Barrio Lakua-Ibaiondo,  Centro Inncreciendo C/Sierra Andia 2 Ofic.27                                                                                                                       

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