YOGA Y MEDITACIÓN

 

Yoga y Meditación

En este área del desarrollo humano nos centramos en las sabidurías y ciencias de la salud orientales, fundamentalmente en el Yoga y las prácticas meditativas. El Yoga es una filosofía y ciencia milenaria de origen indio.

Podemos definir el Yoga como “una ciencia que nos permite tener buena salud y vivir más equilibrados y plenos” o también como la “unión consciente con la esencia de uno mismo”.

Para llegar a esa esencia pacífica y equilibradora trabajamos no sólo con el cuerpo sino también con la mente. A través de las técnicas del Yoga en las clases mejoramos nuestra salud, mejorando a nivel físico, mental, emocional y a nivel del sistema nervioso.

 

 

 

YOGA: HATHA YOGA Y YOGA ANTIESTRÉS

En las clases practicamos HathaYoga, el Yoga más típico y habitual, y Yoga especifico para el estrés, la ansiedad y la dispersión mental. Practicamos varias técnicas: Asanas (posturas físicas), Pranayama (técnicas respiratorias y energéticas), técnicas de relajación, practicas de concentración/meditación y filosofía del Yoga.

facilitador@s: Ibon Alberdi y Alfonso Labeaga

Horarios

Lunes 20:45          Martes 18:45          Miércoles 9:45 y 18:45          Jueves 18:45

Precios: 1 clase/semana: 35 €/mes, 2 clases/semana: 55 €/mes. matricula anual: 20 € (se transfiere este importe para formalizar matriculación)

Clases en grupos reducidos (max 8 personas). Hay posibilidad de probar una clase gratis

 

MEDITACION

Las clases de meditación integran la meditación del Yoga  (Raja Yoga o "Raya" Yoga) y la meditación tipo Mindfulness (samatha/vipassana)

Mindfulness (o atención plena) es un anglicismo, un término moderno que designa una serie de técnicas de meditación de calma mental y atención plena que estan presentes en diferentes disciplinas y sabidurías ancestrales como en el Yoga, en el Budismo, Zen, etc... y que fueron extractadas y estandarizadas a través de Jon Kabatt-Zinn de la Universidad de Masachussets y estudiadas en su aplicación al estrés y al tratamiento de pacientes en hospitales desarrollando el MBSR (Mindfulness based stress reduction: reduccion de estrés basado en Mindfulness o en atención plena). Desde entonces y en los últimos años el desarrollo del MBSR ha hecho que se conozca como Mindfulness esas técnicas originarias ancestrales de meditación.

Horarios los mismos que el Yoga. La meditación se practica a modo de iniciación en algunas de las clases de Yoga

 

 

TAO-YIN

El Tao-Yin se sitúa dentro de las técnicas que los taoístas crearon para mantener el cuerpo sano y equilibrado. Es una técnica precursora del Chi-Kung y del Tai-Chi que tiene la característica de fortalecer y elongar los tendones, reforzando y recolocando la estructura interna corporal.

Son ejercicios mayormente en el suelo acompasados con una respiración lenta y rítmica y con los ojos cerrados para que el movimiento sea guiado por el centro del cuerpo, llegando a ser una meditación en movimiento.  

facilitadora: Vanessa Rico      

Horarios

Miércoles 20:30

                                                                                                                                                

Vitoria Gasteiz. Barrio Lakua-Ibaiondo,  Centro Creciendo C/Sierra Andia 2 Ofic.27                                                                                                                       

  620 921 174

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